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Crear receta manualmente

Paso 1 de 4

1. Información básica

2. Imagen de la receta

3. Información general

4. Resumen nutricional (por ración)

Estos valores se calculan automáticamente al añadir ingredientes.

5. Ingredientes

Añade los ingredientes y sus cantidades

6. Pasos de la receta

Crea los pasos de preparación

6. Pasos de la receta

Crea los pasos de preparación

7. Revisa y publica

Revisa los detalles de tu receta antes de publicarla.


Vista previa de la receta

Nombre de la receta

Descripción breve de la receta.

25 minutos 2 raciones Fácil

Información general

Tiempo de preparación25 minutos Raciones2 raciones DificultadFácil Versión saludableNo

Resumen nutricional (por ración)

Calorías—kcal Proteínas—g Carbohidratos—g Grasas—g Fibra—g

Estos valores se calculan automáticamente al añadir ingredientes.

Haz una foto del plato

Cuanto más clara sea la imagen, mejor será el resultado.

Foto seleccionada del plato
Receta guardada

Se ha guardado correctamente. Puedes crear otra receta con foto cuando quieras.

Preparando análisis

Optimizando la imagen antes de enviarla.

No hemos podido analizar la imagen

Prueba con una foto más clara, bien iluminada y tomada desde arriba.

La imagen se usa para generar la receta. Revisa siempre los resultados antes de guardarlos.

Crear receta

Con un link

Pega el enlace de la receta

Usa TikTok, Instagram, YouTube o una web. OliveBay analizará el contenido con IA y abrirá el formulario para revisar ingredientes y pasos antes de guardar.

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Objetivo y alimentación

Preferencias

Configuración

Idioma Español

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Objetivo y alimentación

Planificación compartida

Tu hogar

OliveBay prepara una receta común y calcula una porción explicable para cada participante. Esta configuración no caduca: se mantiene hasta que vuelvas a editarla.

Alimentación compartida

Un mismo patrón para todo el hogar

Las recetas, preferencias y exclusiones se aplican a todas las personas. La edad, el peso y los entrenamientos siguen ajustando únicamente sus raciones y macros.

Cuestionario individual

Datos de la persona

Completa los mismos datos personales que en una planificación individual. El objetivo y la alimentación son comunes al plan.

Situación fisiológica

Semana familiar

Selecciona una receta

Crear receta

Elige cómo quieres crearla.

Comida planificada

Receta

Ajustes de la comida
Raciones
2 raciones
Porcentaje de cada ración
100 %
100 % es una ración estándar. Verás una previsualización antes de guardar.

Tema

Elige cómo quieres ver OliveBay.

Comienzo de semana

Elige el día con el que quieres organizar la planificación.

Excluir alimentos

Las recetas que incluyan los ingredientes seleccionados se ocultarán al buscar. Revisa siempre la receta si hay alergias o intolerancias importantes.

Selecciona solo los alimentos que deseas excluir.

Paso 1 de 8
1

Objetivo del plan

Primero define cuántas personas participan y el objetivo común. Después completarás los datos de cada persona.

¿Para quién quieres planificar?
Intensidad
Alimentación común del plan

Todas las personas compartirán recetas, patrón y preferencias. Sus datos físicos y entrenamientos solo modificarán sus raciones y macros.

2

Datos físicos

Se usan para estimar rangos iniciales, no cifras exactas.

Rango energético inicial: pendiente de datosProteína diaria: pendiente de datos
3

Actividad habitual

Describe tu día fuera de los entrenamientos.

4

Entrenamientos

Añade varias sesiones por día o marca descansos.

5

Patrón alimentario

6

Preferencias de ingredientes

Los ingredientes que no quieres consumir se excluyen de la planificación.

7

Organización de comidas

Qué comidas debe planificar OliveBay

Días con más tiempo
2

Personas del plan

Añade entre 1 y 5 personas y completa el cuestionario individual de cada una. La configuración se aplicará a todas las semanas nuevas hasta que vuelvas a editarla.

3

Resumen y confirmación

Los valores mostrados son estimaciones nutricionales orientativas.

Planificación semanal

Revisa cómo se generará la semana

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Cargando tu configuración…

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